Használati útmutató Sportstech AH100

Sportstech Fitness berendezések AH100

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Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via:
Sportstech Brands Holding GmbH
Karl-Liebknecht-Str. 7
10178 Berlin / Germany
Tel.: +49 30 2 03 59 60
Website: https:// www.sportstech.de
Recyclingkreislauf
Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zu-
geführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen
Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und
Sammelsystemen Ihrer Gemeinde.
AH100-Hantel Bedienungsanleitung AH100 Dumbbell Instruction Manual Manual de Instrucciones - Mancuernas AH100
Lieferumfang Scope of delivery Volumen de suministro
2x Hanteln
2x Gummischlaufen
2x dumbbells
2x rubber loops
2x mancuernas
2x enganches de goma
Sicherheitshinweise Application Uso
Wir empfehlen die Verwendung der Hanteln mit den Gummi-
schlaufen. Die vorgegebenen Einkerbungen an den Hantelen-
den dienen als Ansatzpunkte für die jeweilge Gummischlaufe.
• Kontrollieren Sie das Gerät vor jedem Einsatz. Verwenden
Sie keine Hantel, die abgenutzt ist oder Beschädigungen
aufweist.
• -Wenn Sie sich in Bezug auf Gesundheitsprobleme unsi
cher sind, konsultieren Sie immer einen Arzt vor der Ver-
wendung der Hanteln.
• Stellen Sie die Hanteln stets auf einer ebenen Oberfläche
ab. Als zusätzlichen Schutz für Fußböden oder Teppiche
ist es empfehlenswert, eine Gummimatte unter den Han-
teln zu platzieren.
• Lassen Sie die Hanteln niemals aus der Höhe auf den
Boden fallen, da dies Beschädigungen am Produkt, am
Fußboden wie auch mögliche Personenschäden zur Folge
haben könnte.
• Stellen Sie sicher, dass die jeweilige Gummischlaufe beim
Training in den vorgegebenen Einkerbungen liegt.
• -Ziehen Sie bei der Nutzung der Hanteln nicht an den Gum
mischlaufen, sofern Sie diese befestigt haben.
• Umfassen Sie das Griffstück der Hanteln JEDERZEIT mit
festem Griff!
• Halten Sie Kinder und Haustiere von den Hanteln fern.
• Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, stellen Sie sicher,
dass Ihre Umgebung frei von möglichen Störungen ist.
• Lassen Sie nach dem Essen 1-2 Stunden vergehen, ehe
Sie mit dem Training beginnen.
• Nehmen Sie vor dem Training jeglichen Schmuck ab.
• Die Hanteln sind nicht für die Nutzung durch Personen
(einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen,
sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder einem
Mangel an Erfahrung und Wissen geeignet. Es sei denn,
diese werden durch eine Person überwacht, welche für die
Sicherheit verantwortlich ist.
We recommend using the dumbbells with the rubber loops.
The specified notches on the dumbbell ends serve as starting
points for the respective rubber loop.
• Check the device before every use. Do not use a dumbbell
which is worn out or damaged in any way.
• If you have any health issues or are unsure about your
health, always consult a doctor before using the dumbb-
ells.
• -Always put the dumbbells on a flat surface. As an additio
nal protection for floors or carpets, we recommend you
put a rubber mat underneath the dumbbells.
• Never let the dumbbells fall to the ground as this result in
damage of the product, the floor as well as possibly could
result in personal injury.
• Make sure that the respective rubber loops sit firmly in the
notches during training.
• Do not pull out the dumbbells on the rubber loops while
using unless you have attached them.
• Grasp the handle of the dumbbells AT ALL TIMES with
a firm grip!
• Keep children and pets away from the dumbbells.
• -Before you start your training, make sure your surroun
dings are free from possible obstructions.
• After eating, wait 1-2 hours before you start exercising.
• Remove any jewelry before you start training.
• -The dumbbells are not for use by people (including chil
dren) with restricted physical, sensory or mental abilities
or lack of experience and appropriate knowledge, unless
these are supported by a person supervisor who is re-
sponsible for the security.
Recomendamos el uso de mancuernas con los enganches
de goma. Las ranuras situadas en los extremos de las man-
cuernas sirven como puntos de sujeción para los enganches
de goma correspondientes.
• Revise el equipo antes de estrenarlo. No utilice ninguna
mancuerna que tenga signos de desgaste o esté dañada.
• Si por motivos de salud no se siente seguro, consulte
siempre a su médico antes de utilizar las mancuernas.
• Deje siempre las mancuernas sobre superficies planas. A
modo de protección adicional para el suelo o las alfom-
bras, se recomienda colocar una esterilla debajo de las
mancuernas.
• No deje caer nunca las mancuernas al suelo desde alto,
ya que esto podría provocar daños en el producto, en el
suelo e, incluso, posibles lesiones personales.
• Asegúrese de que durante el entrenamiento los engan-
ches de goma están colocados en las ranuras correspon-
dientes.
• -No tire de los enganches de goma cuando utilice las man
cuernas si las tiene sujetas.
• Agarre SIEMPRE la empuñadura de las mancuernas con
firmeza.
• Mantenga las mancuernas fuera del alcance de niños y
mascotas.
• Antes de comenzar el entrenamiento, asegúrese de que
no hay posibles obstáculos en la zona deseada.
• Deje pasar entre una y dos horas después de comer antes
de empezar con el entrenamiento.
• -Quítese cualquier tipo de joyas antes de comenzar a ent
renar.
• Las mancuernas no son adecuadas para su uso por par-
te de personas (niños incluidos) con capacidades físicas,
sensoriales o intelectuales reducidas o con falta de expe-
riencia y conocimiento. A menos que les supervise otra
persona que se haga responsable de su seguridad.
Dehnungsübungen Safety Advice Consejos de seguridad
• Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens
5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwär-
men. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung
der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko.
• Stehen oder sitzen Sie aufrecht und krümmen Sie nicht
den Rücken.
• Halten Sie bei Kraftübungen stets die Spannung und füh-
ren Sie nur Übungen aus, die für Sie ungefährlich sind.
• Before each workout you should stretch your muscles for
at least 5-10 minutes to warm them up sufficiently. Repeat
the following stretching exercises five times. Stretching
before training helps improve flexibility and reduces the
risk of injury.
• Stay or sit upright and don‘t bend your back.
• Keep a healthy tension with the strength exercises but only
perform exercises that are safe for you.
• Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos
durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo su-
ficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento
cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayu-
da a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.
• Siéntese derecho y no arquee su espalda.
• Mantenga la tensión durante los ejercicios de fuerza y
realice ejercicios que no sean peligrosos para su salud.
Produktpflege Product care Mantenimiento
• -Reinigen Sie die Hanteln mit klarem Wasser und gegebe
nenfalls mit etwas Spülmittel. Verwenden Sie abseits des
Spülmittels keine anderen Reinigungsmittel. Dies gilt auch
für scheuernde oder scharfe Reinigungsmittel, die z.B. aus
Tensiden, Komplexbildnern, alkalischen Laugen, Quarz-
und Marmormehl oder Chlorbleichen bestehen.
• Clean the dumbbels with clear water and, if necessary,
with some washing-up liquid. Do not use any other deter-
gent cleaning supplies. This also applies to abrasive or
harsh cleaning agents, e.g. from surfactants, complexing
agents, alkaline solutions, quartz and marble powder or
chlorine bleach.
• Limpie las mancuernas con agua corriente y, si fuera ne-
cesario, con jabón. No utilice ningún otro producto limpia-
dor que no sea jabón. Esto incluye productos limpiadores
abrasivo o ácidos, como son los tensioactivos, agentes
quelantes, soluciones alcalinas, polvo de cuarzo o már-
mol, o blanqueadores con cloro.
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Manuel d‘instructions pour haltères AH100 Manuale d‘istruzioni del manubrio AH100 AH100-halters - Gebruiksaanwijzing
Contenu de la livraison Omvang van de leveringDotazione di fornitura
2x haltères
2x protections en caoutchouc
2x manubri
2x cinghie di gomma
2x halters
2x rubberen lussen
Utilisation Applicazione Toepassing
Nous vous recommandons d‘utiliser les haltères avec les pro-
tections en caoutchouc. Des encoches aux extrémités des
haltères servent de point de départ pour la mise en place de
la protection en caoutchouc correspondante.
• Contrôlez l‘équipement avant chaque utilisation. N’utilisez
pas un haltère qui semble usé ou endommagé.
• Déposez toujours les haltères sur une surface plane. Pour
mieux protéger les sols ou les tapis, il est recommandé de
placer un tapis en caoutchouc sous les haltères.
• Ne laissez jamais tomber les haltères au sol depuis une
certaine hauteur. Cela pourrait entraîner des dommages
au produit ou au sol, mais aussi provoquer des blessures.
• Assurez-vous que la protection en caoutchouc se trouve
dans les bonnes encoches lors de l‘entraînement.
• -Lors de l’utilisation des haltères, ne tirez pas sur les pro
tections en caoutchouc dans la mesure où vous les avez
fixées.
• Saisissez les haltères par une prise ferme à CHAQUE FOIS
!
• Gardez les enfants et les animaux domestiques loin des
haltères.
• Avant de commencer votre entraînement, assurez-vous
que votre environnement est exempt de possibles inter-
férences.
• Après avoir mangé, laissez passer 1 à 2 heures avant de
démarrer votre séance d‘entraînement.
• Enlevez tous vos bijoux avant de commencer l’entraîne-
ment.
• Les haltères ne sont pas adaptés à une utilisation par des
personnes (y compris des enfants) ayant des capacités
physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou ayant un
manque d‘expérience et de connaissances. Sauf s‘ils sont
sous la surveillance d’une personne responsable de leur
sécurité.
Raccomandiamo l‘uso die manubri con gli anelli di gomma.
Le tacche sulle estremità dei manubri fanno da punti di attac-
co per gli anelli di gomma.
• Controllare il dispositivo prima dellßuso. Non usare un ma-
nubrio consumato o danneggiato.
• -Se pensate di avere qualche problema di salute, consul
tate sempre un medico prima prima di usare i manubri.
• Posizionare sempre i manubri su una superficie piana. Per
proteggere pavimenti o tappeti mettere un tappetino di
gomma sotto i manubri.
• Mai far cadere i manubri dall‘alto sul pavimento perché
questo può causare danni al prodotto, al pavimento pavi-
mento e causare lesioni personali.
• Assicuratevi che i rispettivi anelli di gomma si trovino nelle
tacche previste.
• Quando si usano i manubri, non tirare le cinghie di gomma
se non le avete agganciate bene ai manubri.
• Afferrare la maniglia SEMPRE con una presa salda!
• Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dai ma-
nubri.
• Prima di iniziare l‘allenamento, assicuratevi che il vostro
ambiente sia libero da possibili interferenze.
• Dopo aver mangiato, attendere 1-2 ore prima di iniziare
ad allenarvi.
• Togliere tutti i gioielli o gli accessori prima di iniziare l‘allen-
amento.
• I manubri non sono destinati all‘uso di persone (compresi
bambini) che hanno limiti fisici, sensoriali, mentali o perso-
ne inesperte che non conoscono il prodotto a meno che
non siano supervisionati da una persona, responsabile per
la loro sicurezza.
Wij raden aan de halters met de rubberen lussen te gebrui-
ken. De vooraf bepaalde inkepingen aan de uiteinden van de
halters dienen als bevestigingspunten voor de bijbehorende
rubberen lus.
• Controleer het product voor elk gebruik. Gebruik geen
halters die zijn versleten of beschadigd.
• Raadpleeg altijd een arts voordat je de halters gebruikt, als
je niet zeker bent van eventuele gezondheidsproblemen.
• Plaats de halters altijd op een vlakke ondergrond. Voor
extra bescherming van vloeren of tapijten is het aan te
bevelen een rubberen mat onder de halters te leggen.
• Laat de halters nooit van een hoogte op de vloer vallen.
Dit kan schade aan het product, de vloer en mogelijk per-
soonlijk letsel tot gevolg hebben.
• Zorg ervoor dat de bijbehorende rubberen lussen tijdens
de training in de aangegeven inkepingen zitten.
• Trek bij het gebruik van de halters niet aan de rubberen
lussen als je die hebt bevestigd.
• Pak het handvat van de halters ALTIJD stevig vast!
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de halters.
• Zorg dat je omgeving vrij is van mogelijke hindernissen
voordat je met je training begint.
• Laat 1-2 uur voorbijgaan na het eten voordat je begint te
sporten.
• Doe sieraden af voordat je gaat sporten.
• De halters zijn niet geschikt voor gebruik door personen
(ook kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of
mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis,
tenzij ze onder toezicht staan van een persoon die verant-
woordelijk is voor de veiligheid.
Instructions de sécurité Istruzioni di sicurezza Veiligheidsaanwijzingen
• Avant chaque séance d‘entraînement, vous devez étirer
vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les ré-
chauffer suffisamment. Répétez les exercices d‘étirement
suivants cinq fois. Les étirements avant l‘entraînement
permettent d‘améliorer la flexibilité et de réduire le risque
de blessure.
• Asseyez-vous, gardez le dos droit ne vous courbez pas.
• Maintenez la tension pendant les exercices de muculation
et n‘effectuez que des exercices qui ne sont pas dangereux
pour vous.
• Prima di ogni allenamento si dovrebbe allungare i muscoli
per almeno 5-10 minuti per riscaldarli a sufficienza. Ri-
petere i seguenti esercizi di stretching per cinque volte.
Lo stretching prima dell‘allenamento aiuta a migliorare la
flessibilità e riduce il rischio di lesioni.
• Stai in pieidi o siediti dritto. Non inarcare la schiena
• -Durante l‘esecuzione degli esercizi di forza mantenere i mu
scoli contratti ed eseguire solo esercizi sicuri che vanno bene
per il proprio fisico.
• Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 mi-
nuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal
de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de
training helpt de flexibiliteit te verbeteren en vermindert het
risico op letsel.
• Ga rechtop zitten en buig de rug niet.
• Houd de spanning tijdens krachoefeningen en doe alleen
oefeningen die niet gevaarlijk zijn voor jou.
Entretien du produit Cura del prodotto Productonderhoud
• Nettoyez es haltères avec de l‘eau claire et éventuellement
un peu de produit vaiselle. N‘utilisez pas d‘atres produits
de nettoyage que du liquide vaisselle. Cela vaut aussi pour
les produits de nettoyage abrasifs ou agressifs composés,
comme d‘argents tensioactifs ou de lessives alcalines.
• Re Pulire i manubri con acqua pulita e, se necessario, con
un po di detrgente per lavere i piatti. Non usare nessun al-
tro detergente. Non usare detergenti abasivi o tensioattivi,
agenti complessanti, liscivie alcaline, quarzo e polvere di
marmo o candeggine al cloro.
• Maak de halters schoon met zuiver water en indien nodig,
een beetje afwasmiddel. Gebruik geen andere schoon-
maakmiddelen dan afwasmiddel. Dit geldt ook voor
schurende of agressieve reinigingsmiddelen die bestaan
uit bijvoorbeeld oppervlakteactieve stoffen, complexvor-
mers, alkalische stoffen en chloorbleekmiddelen.
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Website: https:// www.sportstech.de

Termékspecifikációk

Márka: Sportstech
Kategória: Fitness berendezések
Modell: AH100

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