Használati útmutató Vasa Ergometer

Vasa Szobakerékpár Ergometer

Olvassa el alább 📖 a magyar nyelvű használati útmutatót Vasa Ergometer (83 oldal) a Szobakerékpár kategóriában. Ezt az útmutatót 5 ember találta hasznosnak és 2 felhasználó értékelte átlagosan 4.5 csillagra

Letöltés PDF

Oldal 1/83





PART 1 - Assembly .................................................. 2

Parts List and Parts Descriptions ............................. 2-3

Assembly Instructions .......................................... 4-10

Monitor Installation .............................................11-16

Post-Assembly Safety Checklist ................................ 17

Recording Order Information ................................... 18

PART 2 – Using the Vasa Ergometer ..................... 19

Safety Review .....................................................19-22

Resistance Settings ............................................23-25

Using the Vasa Monitor ........................................26-37

Monitor Summary of Functions ................................. 38

PART 3 – Technique & Form .................................. 39

Swim Stroke Technique .......................................40-44

Surf Paddling Technique ......................................45-46

Kayak & Canoe Paddling Technique ......................47-48

Nordic Poling Technique ......................................49-50

Other Exercises ...................................................51-52

PART 4 – Swim Training Tips & Workouts ............ 53

High Elbow and Pulling Path .................................... 53

Drills for Improving Swim Technique .....................54-58

Stroke Rates of Olympic Swimmers .......................... 59

Training Videos ....................................................... 59

Workouts & Tips from Coach Richard Shoulberg ........ 60

Workouts: General .............................................61-63

Workouts: Triathlon/Open Water Swim ................64-67

Training Log ........................................................... 68

Racing: Vasa Challenge & World Rankings ...........69-70

Training Notes ........................................................ 71

PART 5 - Maintenance & Troubleshooting ............ 72

Maintenance Instructions .....................................72-77

Troubleshooting ..................................................78-79

Guarantee & Warranty Information .......................80-81

PART 6 - Vasa Extras ............................................. 82

Accessories & Replacement Parts .........................82-83

VASA, INC.

1 ALLEN MARTIN DRIVE

ESSEX JUNCTION, VERMONT USA 05452

TEL: 802.872.7101

FAX: 802.872.7104

EMAIL: info@vasatrainer.com

WEB: www.vasatrainer.com

USER’S MANUAL

 07/01/11

Vasa Ergometer User’s Manual

9OgOY9Wb

=TTS`a`SOZWabWQYOgOY^ORRZW\Ue]`Y]cbaeWbV]cbb`OdSZW\U

b]bVSeObS`1VO\USg]c`aSbc^T`][

AeW[b]9OgOY

]`

9OgOYb]AeW[

W\c\RS`O[W\cbS9WbW\QZcRSa(YOgOY

aVOTbT]]bP`OQSO\RO[]\]`OWZ[]\Wb]`[]c\bW\UagabS[

9OgOY9Wb(# >O`b9/G/9ZPa

>`]bSQbWdS1]dS`

>`]bSQbg]c`DOaO3`U][SbS`OUOW\abeSObVS`O\RRW`beWbV

bVWaeSObVS`CD`SaWabO\bQ]dS`/Za]^`]dWRSaO\SfQSZZS\b

RSbS``S\bT]`c\eO\bSRcaS]TS_cW^[S\b3ZOabWQWhSRO\R

Z]QYOPZSP]bb][7\QZcRSaab]`OUSPOU

ESObVS`1]dS`(# >O`1=D3@!ZPa

/\YZSAb`O^a

/\YZSab`O^aOZZ]eg]cb]ObbOQVg]c`ZSUab]bVSR`WdS

Q]`Ra]\bVSDOaO3`U][SbS`CaW\UbVSO\YZSab`O^ag]c

QO\^S`T]`[SfS`QWaSaZWYSP`SOabab`]YSYWQYZSUSfbS\aW]\a

VW^ORRcQbW]\OPRcQbW]\O\RVW^ÀSfW]\SfbS\aW]\

/\YZSAb`O^a( # >O`b&;E/AZP

1O\]SaVOTbOZa]OdOWZOPZSWRSOZT]`2`OU]\0]Ob]`=Zg[^WQabgZS^ORRZW\U

5^ah^daEPbP4aV^\TcTa

/113AA=@73A

8]W\1]OQVB`]g8OQ]Pa]\O\RT]c`Q][^SbWbWdSObVZSbSaT]`be]STTSQbWdS

µYWQYPcbb¶W\R]]`aeW[e]`Y]cba]\bVSDOaO3`U][SbS`AE7;S`D/:A

e]`Y]cbaeWZZW\Q`SOaSg]c`ab`]YS^]eS`PcWZRg]c`S\Rc`O\QSO\RW[^`]dS

g]c``OQSa^ZWba>S`TSQbT]`b`WObVZSbSaRWabO\QSO\R]^S\eObS`aeW[[S`a

AeW[S`dOZa2D2(!# >O`bAE7;3@D/:ZP

0SbbS`BSQV\W_cS;]`S>]eS`+4OabS`AeW[[W\U

BVWa<3EdWRS]TSObc`SaaeW[[S`Q]OQV9O`Zg\>W^Sa<SWZaS\O\R

B`WObVZ]\1]OQVSaBW[1`]eZSgO\R/Z:g[O\T]`b`OW\W\UbSQV\W_cS

bW^aT]`W[^`]dW\Ug]c`aeW[:SO`\V]eb]W[^`]dSg]c`bSQV\W_cSa]

g]cQO\USb[]`S^]eS`W\g]c`ab`]YSBVSaSbW^aQO\PScaSRW\g]c`

b`OW\W\UW\bVS^]]ZOaeSZZOa]\bVSDOaO3`U][SbS`

0SbbS`BSQV\W_cS2D2( ' >O`b2D20BZP

5]AeW[

4`SSabgZS2D2eWbV9O`Zg\>W^Sa<SWZaS\

9O`Zg\aVO`SaVS`aWfT`SSabgZST]Qca^]W\baT]`SdS`gZSdSZ]TaeW[[S`BVS

aeW[[W\UT]]bOUS]T9O`Zg\Q][PW\SReWbVQZSO`abS^PgabS^W\ab`cQbW]\

eWZZVSZ^bOYSg]c`T`SSabgZSb]bVS\SfbZSdSZ

4`SSabgZS2D2(!' >O`b9><2D2ZP

B@/7<7<5D723=A

@3>:/13;3<B>/@BA

NEW

3fS`QWaS6O\RZSa

3aaS\bWOZT]`b]bOZP]Rgab`S\UbVb`OW\W\U

BVSaS`cUUSRVO\RZSaO`S[ORS]TOb]cUV

^]ZgQO`P]\ObS\gZ]\eSPPW\UO\R[SbOZ2`W\U

3fS`QWaS6O\RZSa( #^OW`>O`b&;E62ZP

>]eS`>ORRZSa

BVS>]eS`>ORRZSaO`Sa^SQWOZVO\R^ORRZSa

RSaWU\SRb]^]aWbW]\bVSVO\Re`WabO\R

T]`SO`[µTcaSR¶b]USbVS`OaO\OZZW\]\S

µPZORS¶BVWaOZZ]eabVSObVZSbSb]aSbOVWUVSZP]eQObQVeVWZS

S\UOUW\UbVSZO`US`[]`S^]eS`TcZZObaO\R^SQb]`OZ[caQZSab]

RSZWdS`[]`S^]eS`eObbaT]`[]`SST¿QWS\baeW[[W\U

>]eS`>ORRZSa(!#^OW`>O`b>E@>>/2ZP

7\QZcRSa^ORRZSae`WabbcPSO\RP`OQYSb`SORgb]ObbOQVb]R`WdSQ]`R

BSbVS`1]`Ra

@cPPS`bcPW\UQ]`RaeWbVac^S`ab`]\U

^]ZgQO`P]\ObSQZW^abVOb^`]dWRSbS\aW]\

b]µbSbVS`¶bVSPS\QV

BSbVS`1]`Ra(SOQV

>O`bD3bSbVS`#ZPSOQV

ASOb@]ZZS`6O`ReO`S

@=::3@(2SZ`W\`]ZZS`eWbVPSO`W\UaT]`g]c`aSObQO``WOUS

@=::3@6/@2E/@3(7\a^SQbg]c``]ZZS`VO`ReO`S

PST]`Sg]c]`RS``]ZZS`ab]aSSWTg]c\SSRb]

`S^ZOQSbVSVO`ReO`S

@=::3@(&SOQV>O`b #>A #ZP

6/@2E/@3A3B(!SOQV>O`b $/012 #ZP

<]bS(BVS`SO`S"`]ZZS`a"VO`ReO`SaSba^S`[OQVW\SA]ZRW\RWdWRcOZZg

@SeW\R2`WdS1]`R

@S^ZOQS[S\b9Wb

2`WdSagabS[Q]`RaO\RQZW^aeWZZ\SSRb]

PS`S^ZOQSR]dS`bW[SeWbV\]`[OZcaS9Wb

W\QZcRSa(@SeW\R1OaaSbbS/aaS[PZg_bg)

@SeW\RAV]QY1]`Ra^O`S_bg)2`WdS1]`Ra_bg )2`WdS1]`R

6]]Ya_bg )AOTSbg1ZO[^a_bg )b]]ZaO\RW\ab`cQbW]\a

@SeW\R1OaaSbbS2`WdS1]`R@S^ZOQS[S\b9Wb('' 

>O`bD3@@97B#ZP

@SeW\R1OaaSbbS/aaS[PZg

2`WdS1]`R2`WdS1]`R6]]Y

>`WQSaacPXSQbb]QVO\USeWbV]cb\]bWQS

2SZcfS>ZOabWQ>ORRZSa

3`U]\][WQOZZgRSaWU\SRb]¿bbVSQ]\b]c`

]TbVSVO\RT]`aeW[[W\U]`ac`T^ORRZW\U

:WUVbeSWUVbO\RRc`OPZS

2SZcfS>ORRZSa(!^OW`>O`b2:F>>/2ZP

7\QZcRSa^ORRZSa¿\US`bcPSe`WabbcPSO\RP`OQYSb`SORgb]ObbOQVb]R`WdSQ]`R

PRRTbb^aXTbaT_[PRT\T]c_PacbP]STgcaPb

_cSabW]\a-QOZZcaOb&"&&D/A/]`dWaWbca]\ZW\SOb(eeedOaOb`OW\S`Q][

BcT_ )BT[TRch^daEPbP4aV^\TcTa<^ST[ QVSQY]\S

<O[S  <O[S

/RR`Saa  /RR`Saa

1Wbg  1Wbg

AbObS HW^ AbObS HW^

BSZS^V]\S  BSZS^V]\S

3[OWZ  3[OWZ

BcT_%)<TcW^S^U?Ph\T]c

ESWUVb 5`]c\R 2Og <Sfb2Og



 ZP %   !#

 "ZPa   ! "#

 #ZPa % " $

 #ZPa % # &

 $ ZPa   $ '

 !ZPa  % & #

 !"ZPa !#  !#

 "#ZPa "    $

 #$ZPa "& " '

 b`O\aWbbW[S %ROga ROga ROg

BcT_$)BWX__X]V

BcT_&)?[PRTh^da>aSTa

 1S`bW¿SR1VSQY]`;]\Sg=`RS` 1VSQY\]bS(]`RS`eWZZPSVSZR eSSYaT]`QVSQYb]QZSO`

 >c`QVOaS=`RS`\]bS(^ZSOaSW\QZcRS]T¿QWOZe`WbbS\^c`QVOaS]`RS`AQV]]ZU]dS`\[S\bO\RG;1/G;1/^c`QVOaS]`RS`aOQQS^bSR

 DWaO ;OabS`1O`R 2WaQ]dS`

/QQ]c\b(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM3f^W`ObW]\2ObS(MMMMMMM1DDMMMMMM

<O[S]\1O`R(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMAWU\Obc`S(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

DB7;%

7bS[eSWUVbaO`SW\^O`S\bVSaSaOTbS`WbS[^O`b\c[PS`

>ZSOaSQ]\bOQbDOaOT]`OaVW^^W\U_c]bST]`]`RS`a]cbaWRSbVS

Q]\bW\S\bOZCAabObSa]`T]`aVW^^W\UeSWUVbaSfQSSRW\U$^]c\Ra

>`WQSaacPXSQbb]QVO\USeWbV]cb\]bWQS

MMMMDOaOAeW[3`U][SbS`MMM^c`QVOaSRPST]`S2SQS[PS` %MMM^c`QVOaSR8O\cO`g &]`ZObS`

MMMMDOaOA^OQSAOdS`3`U][SbS`MMM &[]RSZeOZZ[]c\bSR^c`QVOaSR&Qc``S\b

MMMMDOaO9OgOY3`U][SbS`MMM^c`QVOaSRPST]`S2SQS[PS` %MMM^c`QVOaSR8O\cO`g &]`ZObS`

AS`WOZ<c[PS`(MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Z]QObSR]\b]^]TTO\eVSSZV]caW\UaSS^OUS&T]`

RSbOWZa]\eVS`Sb]¿\Rg]c`aS`WOZ\c[PS`

]`RS`T]`[(ePbPTaV^\TcTa_PacbPRRTbb^aXTb

A6=>=<:7<3(eeeD/A/B@/7<3@Q][

1/::B=::4@33(&"&&D/A/

7<B3@</B7=</:^ZSOaSQOZZ(& &% %

4/F(& &% %"]`#" $ #"

DOaO7\Q

/ZZS\;O`bW\2`WdS

3aaSf8c\QbW]\DB#"# 

W\T].dOaOb`OW\S`Q][

eeedOaOb`OW\S`Q][

BcT_!)BWX__X]V0SSaTbb BcT_")1X[[X]V0SSaTbbXUSXUUTaT]c

BcT_#);XbccWTXcT\bh^dfXbWc^^aSTa

23A1@7>B7=<=47B3; >/@B A7H3 ?C/<B7BG C<7B1=AB B=B/:1=AB

AcPB]bOZ

AVW^^W\U6O\RZW\UaSSQVO`b]\ZSTb

B]bOZ

Termékspecifikációk

Márka:	Vasa
Kategória:	Szobakerékpár
Modell:	Ergometer

Szüksége van segítségre?

Ha segítségre van szüksége Vasa Ergometer, tegyen fel kérdést alább, és más felhasználók válaszolnak Önnek

Az Ön neve*

Az Ön e-mail címe*

Írja ide kérdését

Útmutatók Szobakerékpár Vasa

Vasa Ergometer Útmutató

5 Augusztus 2024

Útmutatók Szobakerékpár

Legújabb útmutatók Szobakerékpár

Toorx WBX-65 Útmutató

10 Április 2025

Sportstech BRT200 Útmutató

10 Április 2025

Toorx SRX-70 Útmutató

10 Április 2025

Toorx SRX-100 Útmutató

10 Április 2025

Toorx TRX-30 S EVO Útmutató

10 Április 2025

Toorx SRX-90 Útmutató

10 Április 2025

Toorx ERX-70 Útmutató

10 Április 2025

Toorx BRX 300 Ergo Útmutató

10 Április 2025

Toorx SRX-60 Útmutató

10 Április 2025

Toorx SRX-40 Útmutató

10 Április 2025